2009年8月17日星期一

青 出 于 蓝 而 胜 于 蓝

225号紫荆杂志 (2009年7月) - 「名人论名人」刊出:

为开拓未来而“育人” ── 记周恩来夫人邓颖超女史

国际创价学会会长池田大作

被誉为「人民的母亲」的邓颖超女史总是保持着一副开朗的笑容。在我与她难忘的八次见面的过程中,我看到她脸上常常洋溢着笑靥。最令人怀念的是她的一句话:『我有两件靠得住的「宝贝」,其中之一就是「乐观主义」,另一个则是「走出家门四处活动活动。」』她曾说过:『如果自己老是满脸愁容,那就会影响了大家,譬如,即使现在苦不堪言,也一定要表现出对未来充满希望,坚信胜利一定会到来! 』她是一个无论什么时候,都要这样自我激励,朝气蓬勃地诉诸行动的女性领袖!

时届八十三岁,她却说:「人老思想不老」。她还吟诵道:「夕阳无限好,只是近黄昏。」

美好的夕阳与美好的、晴朗的明天有一个美好的约会,这是照耀未来人生的最后篇章,尤其是如同培养自己的孩子一样去慈爱青年们,那就能实现「青出于蓝而胜于蓝」。




2009年8月15日星期六

预 防 流 感 从 自 身 保 健 做 起

世界卫生组织(WHO)已将新型流感疫情级别调整为第6级,也就是会全球大流行。全球H1N1新型流感流行已经跨越地理区域,但绝大部分病例症状轻微,WHO评估严重程度为「温和」,民众毋须恐慌。



H1N1新型流感传染途径与季节性流感类似,主要是透过飞沫传染与接触传染,一般成人在症状出现前1天到发病后7天均有传染性。既然H1N1新型流感的全球大流行已无法避免,因此预防之道就是尽量不要接触H1N1新型流感病患呼吸道分泌物,如喷嚏飞沫、鼻涕、痰,并注意个人卫生保健,例如勤洗手、充足睡眠、规律运动、均衡饮食、开朗心情等,养成良好卫生保健习惯。

中医医疗注重「治未病」,也就是未病先预防的养生之道,为增加抗病能力,平日食疗可多食用山药薏仁芡实粥来固肾健脾利湿,食用台湾小吃「四神汤」也有异曲同工之妙。此外,平日可按压风池、曲池、合谷、足三里、三阴交等穴位;手掌搓摩下腹部的气海、关元等穴生热;双手握拳按摩腰部命门穴生热,这些指压按摩方法,都有助于增强抗病力。 另外,养生导引运动的八段锦中第一式「双手托天理三焦」,更可以促进全身的淋巴循环,增强抗病力。其分解动作如下:


1.自然站立,两脚平行分开,两臂自然下垂。
2.缓慢吸气且两手臂慢慢向上高举过头,指尖相对,手指交叉,翻掌,掌心向上,尽力上托,头后仰,眼看手背,继而足跟尽量上提。
3.屏气,维持这种姿势片刻。
4.缓慢呼气且两手臂慢慢放下,足跟轻轻落地,回到原姿势。
摘自和乐新闻