世界卫生组织（WHO）已将新型流感疫情级别调整为第6级，也就是会全球大流行。全球H1N1新型流感流行已经跨越地理区域，但绝大部分病例症状轻微，WHO评估严重程度为「温和」，民众毋须恐慌。
H1N1新型流感传染途径与季节性流感类似，主要是透过飞沫传染与接触传染，一般成人在症状出现前1天到发病后7天均有传染性。既然H1N1新型流感的全球大流行已无法避免，因此预防之道就是尽量不要接触H1N1新型流感病患呼吸道分泌物，如喷嚏飞沫、鼻涕、痰，并注意个人卫生保健，例如勤洗手、充足睡眠、规律运动、均衡饮食、开朗心情等，养成良好卫生保健习惯。
中医医疗注重「治未病」，也就是未病先预防的养生之道，为增加抗病能力，平日食疗可多食用山药薏仁芡实粥来固肾健脾利湿，食用台湾小吃「四神汤」也有异曲同工之妙。此外，平日可按压风池、曲池、合谷、足三里、三阴交等穴位；手掌搓摩下腹部的气海、关元等穴生热；双手握拳按摩腰部命门穴生热，这些指压按摩方法，都有助于增强抗病力。 另外，养生导引运动的八段锦中第一式「双手托天理三焦」，更可以促进全身的淋巴循环，增强抗病力。其分解动作如下：
1.自然站立，两脚平行分开，两臂自然下垂。
2.缓慢吸气且两手臂慢慢向上高举过头，指尖相对，手指交叉，翻掌，掌心向上，尽力上托，头后仰，眼看手背，继而足跟尽量上提。
3.屏气，维持这种姿势片刻。
4.缓慢呼气且两手臂慢慢放下，足跟轻轻落地，回到原姿势。
摘自和乐新闻
没有评论:
发表评论